DAS MACHEN LANGSTRECKEN-FLüGE MIT DEINEM KöRPER
Lange Flüge sind oft nicht nur eine Geduldsprobe, sondern auch anstrengend. Wir zeigen auf, was Fliegen für körperliche Auswirkungen hat und wie du diesen vorbeugen kannst.
Zerknautscht, verspannt und ein wenig wacklig auf den Beinen: Wer schon einmal Langstrecke geflogen ist, kennt dieses Gefühl gut, wenn man nach vielen Stunden aus dem Flugzeug steigt. Doch welche Auswirkungen haben lange Flüge auf deinen Körper und wie kannst du ihnen entgegenwirken? Wir geben vier Tipps.
Beschwerde Nummer 1: Die trockene Luft macht dir zu schaffen
Gemäss der Internationalen Luftverkehrs-Vereinigung Iata werden ungefähr 50 Prozent der während des Fluges zirkulierenden Luft von ausserhalb des Flugzeuges angesaugt. Deshalb ist die Luftfeuchtigkeit im Allgemeinen weitaus geringer, als wenn du am Boden atmen würdest. Kein Wunder, fühlen sich deine Augen, deine Nase und dein Mund im Flugzeug trockener als sonst an.
Übrigens, gut zu wissen: Die Luft in der Kabine wird 20 bis 30 Mal pro Stunde erneuert. Das ist etwa zehnmal mehr, als in den meisten Bürogebäuden.
Beschwerde Nummer 2: Verspannungen sind vorprogrammiert
Wer kennt es nicht: Du hast es zwar endlich geschafft, im Flugzeug eine einigermassen bequeme Position zu finden, beim Aufwachen fühlst du dich aber alles andere als erholt. Der Nacken schmerzt, deine Beine sind eingeschlafen und dein Rücken fühlt sich steif an – nicht gerade angenehm.
Beschwerde Nummer 3: Die Verdauung spinnt
Zu langes Sitzen hat nicht nur Auswirkungen auf deine Muskeln, sondern auch auf dein Verdauungssystem. Sprich: Alles, was du isst, bewegt sich langsamer Richtung Darm und dieser wird nicht stimuliert. Viele Passagiere fühlen sich zudem im Flugzeug aufgebläht. Das liegt daran, dass der Luftdruck in der Kabine niedriger ist als auf Meereshöhe und sich das Gas in deinem Körper ausdehnt.
Beschwerde Nummer 4: Das Blut zirkuliert schlecht
Langes, unbewegliches Sitzen kann zur Bildung eines Blutgerinnsels in den Venen führen, die dadurch ganz oder teilweise verstopft werden. Eine solche Thrombose betrifft überwiegend die untere Körperhälfte. Für gesunde Passagiere ist das Risiko einer Thrombose jedoch sehr gering. Auch hier sind Bewegung in den Beinen sowie viel Wasser trinken gute vorbeugende Massnahmen.
